你好你的情况应该考虑还是血液循环不好，一般也和缺铁有关系。
检查一下是不是有贫血，适当应用药物，一般中医还是考虑阳虚应用点金贵肾气丸。
手脚冰凉属于肾阳虚的症状，治疗肾阳虚以补肾助阳为主，常用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。应选择羊肉、鹿茸、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补。
问题描述： 好像从小到大都是这样的,一到冬天身体就自然的缩起来,当天气寒冷时,甚至会觉得手指冻得有些疼
您手脚冰凉属于肾阳虚的症状，治疗肾阳虚以补肾助阳为主，常用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。应选择羊肉、鹿茸、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补。
就你所述情况中医认为是阳虚，可以服用中成药治疗，继续观察情况变化。
我建议你现在可以服用北京同仁堂金贵肾气丸调理，至少需要服用3个月以上，继续观察情况变化。
以上是对“手脚发凉，一到冬天就更加严重，很怕冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！