您好，根据您的描述，考虑可以通过运动和饮食来逐步减重的。
建议您要注意少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油炸的食物，多运动，如跳绳等。
每天的时候是要多注意一下锻炼才是可以减少你这个小腿肥胖的现象
一定是要多注意一下运动才好的，是不能经常性的坐立的，是会有肥胖的现象出现，特别是肚子
问题描述： 我减小腿,问题小腿快有大腿粗了,主要小腿上肉L是硬
根据您简单的描述病情，这种情况建议您还是不要减肥的好。
现在您还在生长发育阶段，如果过早减肥，那么会影响到您长高的，希望能够帮到您。
你好！考虑是饮食过度引起来的肥胖的症状，
建议最好平时注意身体，以清淡食物为主，不要吃油腻的食物，多吃蔬菜，适当的运动
以上是对“我减小腿，问题小腿快有大腿粗了，主要小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！