以上情况，可能是局部软组织损伤所致，首先合理饮食，注意休息，对症治疗即可，
局部热敷，按摩，理疗，补充维生素，应用云南白药，三七伤，芬必得等缓解症状，多可好转的，具体应遵循临床医师，
问题描述： 掰手腕突然一下还继续用力回家后疼痛不敢转轻微一转会感觉里面错开咔嘣响
看，应该是你扭到手腕的，导致三角软骨盘损伤了，所以活动是会有清脆的响声。建议最近注意减少腕部的活动,尤其是腕部的旋转动作一定少做。如果疼痛不厉害就不要吃药了。疼痛厉害可以吃点活血止疼的药物，局部贴一下膏药。
以上是对“手腕伤了不知扭伤还是别的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你所描述的症状你有可能是手腕部扭转了，有没有那种肿大的情况
建议你在家里先用冷水毛巾在手腕局部敷上，两天以后用热水毛巾敷上，吃点双氯酚酸钠片，一周以后没有缓解就到医院拍片检查
以上情况，可能是局部软组织损伤所致，首先合理饮食，注意休息，对症治疗即可，
局部热敷，按摩，理疗，补充维生素，应用云南白药，三七伤，芬必得等缓解症状，多可好转的，具体应遵循临床医师，