宝宝六个月精选辅食食谱
食谱一:油菜泥
食材:油菜40克
做法:将油菜洗干净,油菜放到锅里,将油菜煮熟,用搅拌机搅成泥状,再用汤匙喂食,最后盛上一碗即可。
功效:油菜能够润滑胃部,通郁结之气,利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙,是蔬菜中含钙高的,可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。
食谱二:番茄汁
食材:番茄1个,水适量
做法:备新鲜番茄1个,烫开水适量,将番茄洗净,用开水烫后剥皮,将番茄放入榨汁机榨成汁。
功效:西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子,能促进骨钙质堆积,有助于骨骼保健。
食谱三:米汤
食材:硒米
做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。
功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、硒、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
宝宝6个月精选辅食食谱
食谱一:胡萝卜汁
食材:胡萝卜1根、凉开水适量
做法:胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上,大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟,将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹,将胡萝卜羹过筛即可。
功效:香甜胡萝卜羹含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。
食谱二:南瓜汁
食材:南瓜100克
做法:南瓜100克去皮,切成小丁块上锅蒸熟。将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥,在南瓜泥中加适量开水稀释调匀,加盐或者糖少许,放在干净的细漏勺上过滤一下。
功效:南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且,南瓜汁有润肠益肝的作用,可增强机体免疫力。
以上是对“6个月宝宝辅食食谱是什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这个情况一般是添加点水果有效果的,但是不宜多以免消化不良加重便秘
这个阶段宝宝饮食还不适合多样的,添加一两样就可以,不要过多添加辅食以免引起消化不好
宝宝6个月精选辅食食谱:
食谱一:香蕉粥
原料:香蕉1小段、奶粉2勺
做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。
功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。
食谱二:牛奶蛋黄米汤粥
原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个
做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤调匀
功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。
食谱三:鲜玉米糊
原料:新鲜玉米半个
做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。
功效:玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健康益智。