6个月宝宝的辅食食谱

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一般6月龄的宝宝可添加辅食,并且优先引入富含铁的泥糊状的辅食,因为从出生到这个时候的宝宝体内储存的铁已经消耗殆尽,如果不能从食物中获取足够的铁,可能会导致缺铁或缺铁性贫血,每种辅食要尝试多次,有时需要尝试10-15次宝宝才能接受,家长要有足够的耐心让宝宝学习接受新的食物,对宝宝而言,辅食是新鲜的东西,目前不接受的食物以后可能会接受,因此妈妈要有耐心多尝试,此外,只要宝宝健康、活力良好,且生长情形符合规律,有时吃得少点也无须担心,只要顺其自然就好了,

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一般来说,世卫组织建议婴儿在6个月大时开始接受除母乳之外的补充食物,四个月有些早了,父母可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食:体重需要达到出生时的2倍,至少达到6千克；当宝宝在6个月前后出现生长加速期时,每天母乳喂养次数增加到8～10次或喂配方奶粉1000毫升,但宝宝仍处于饥饿状态,是开始添加辅食的最佳时机；宝宝能控制头部和上半身,通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃；宝宝对吃饭有了兴趣,如别人在宝宝旁边吃饭时,可能还会来抓勺子,抢筷子；伸舌反射消失,补充食物在6-8个月期间应每天喂2-3次,这些食物应当是适当的,也就是说应当提供足够的能量、蛋白质和微量营养素以满足儿童生长的营养需求,应当以安全的方式制备和喂给食物以便尽量减少污染的危险,喂养婴幼儿需要给予积极的照护和激发以便鼓励儿童进食,

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一般不建议婴儿辅食首选蛋黄,因为辅食的主要目的,是六个月龄的婴儿体内的铁已经消耗于生长发育上,急需补充来继续发育,蛋黄含铁量不高,所含的铁人体吸收率较低,首先加米粉,米粉要调得粘稠,适应一段时间后加入多种菜果泥,在靠近或达到6个月后在加蛋黄,6个半7个月左右可以开始试着加鱼、肉、肝、骨等,辅食应同奶同时吃,如吃过奶后立即吃辅食,不应放在两次奶中间,添加的量要由少到多,如添加蛋黄,开始时是蚕豆大小,服3-4天后,未出现消化功能紊乱,可增添至1/4个,以后每周增加1/4个,满4个月时可增加到1个,添加辅食后要注意观察婴儿的皮肤,看看有无过敏反应,如皮肤红肿,有湿疹,应停止添加这种辅食,此外,还要注意观察婴儿的大便,如大便不正常也应暂停添加这种辅食,待其大便正常,无消化不良症状后,再逐渐添加,但量要小,