问题描述： 十几岁的孩子大腿根部和屁股上比较肥,怎么样不用减肥药快速有效的减掉这两个地方的肥肉呢
你好，本身减肥就是不要去相信那些所谓的减肥药之类的为好。用那些只会造成对健康的影响。一般都是不靠谱的、
要多运动，运动以无氧运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡进行长期持久的针对性的运动锻炼科学的瘦身处理祝健康
