什么水果维生素a多

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烤鳗鱼:100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A,超过了身体每天的所需量,另外它还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E,只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了,水芹菜:50克水芹菜中含有850毫克维生素A,超过了每天所需量,做成汤食用,既清淡,热量又低,南瓜:80克南瓜中含有528毫克维生素A,煮或做汤的话,一餐就可以摄取到全天所需的量,它还含有丰富的维生素E,加上维生素C,营养绝对丰富,

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富含维生素A的食物:一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜,二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜