想长胖点,一直都太瘦了,吃的也不少

何伟文 回答时间：2018-11-21

您好，您偏瘦了，建议您加强营养，增加运动，达到增加体重的目的。
1、建议您适当的增加营养，增加碳水化合物、蛋白质的摄入量，增加体重
2、建议您适当增加运动量，这样可以促进胃肠功能，改善消化功能。

张瑶 回答时间：2018-11-21

您好，可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4到5餐。食物以易消化，高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式逐步补充各种营养物质。