眼睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果,这对青少年来说,多为近视的信号,患者感觉眼内发胀、发酸、灼热;严重时可有头痛、头晕、注意大不集中,甚至出现恶心、呕吐等症状 眼睛疲劳自我治疗的方法: 1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息 3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳 4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低 5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法 6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳 7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳 8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果
2018-11-21眼睛处在疲劳状态下,有一种方法能帮助你缓解这种症状,那就是泡一杯浓浓的茶,然后加适量的盐,搅拌均匀后,用棉棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地缓解眼疲劳的症状的,眼睛疲劳怎么办、如何缓解眼疲劳.眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候,可以用热毛巾来敷,把毛巾沾热后拧水后,然后大面积把自己的眼部盖住,这样,能让眼睛四周的血液活跃,并能带动其新陈代谢,从而达到缓解疲劳的作用,
2018-11-21应该要多眨眼睛,在使用电脑的时候,眼睛始终盯着电脑,因此眨眼的时间比较少,而多眨眼睛,可以增加眼泉分泌水分,让眼睛变得更加舒服,对于成年人来说,每天的眨眼次数在三百次左右,而且每分钟眨眼的次数,不要低于四次,因此在休息的时候,应该要特意眨眼,可以促进眼液的生成,同时缓解眼睛干燥的情况,
2018-11-21闭上双眼,食指、中指,无名指的指尖部位轻轻的按压眼球,也可以进行缓慢的旋转轻柔,但是记住不能持续太长的时间或者用力过猛,那样会对眼球造成一定的伤害,按压的时间保持在20秒钟即可停止, 双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力,如此眼底部会有舒服的感觉,重复做3~5次,
2018-11-21