孕晚期对营养素的需求量增加，为了保证胎儿生长发育的需要，要增加每日进餐的次数和进食量，以使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿的营养需要，蛋白质、磷脂和维生素可使脑细胞的数目增多，有利于胎儿智力发育。此期体重的增长约为初生时的70%。孕妇食量明显增加，应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。此外，还要多吃些含铁，维生素B12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水，预防高血压综合征的发生；还要注意少吃含能量高的食物，避免孕妇过于肥胖、胎儿过大。
2018-11-21
怀孕后期饮食注意事项：
1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；
2.多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；
3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症。
建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等；对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。
以上是对“怀孕后期应该注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你的描述目前是孕晚期，这时期宝宝基本成熟，子宫比之前增大，行动有些不方便。
从你的描述目前是孕晚期，这时期宝宝基本成熟，子宫比之前增大，行动有些不方便，这时候应该注意定期做好产前检查，适当的散步，晚期少同房，饮食上注意营养全面，注意饮食卫生避免胃肠炎。
怀孕中晚期是胎儿发育较快的时期，须及时补充全面均衡的营养。多吃含优质蛋白质丰富的食物如牛奶，肉蛋禽鱼类的食物，此时胎儿骨骼系统开始发育，对于钙的需求较大，可以多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆，骨头煲汤等，多吃鱼类，鱼头，特别是深海鱼类，蛋黄等，可以用鱼头煲豆腐吃，其内含有丰富的卵磷脂和多不饱和脂肪酸，还含有一定的钙，对于胎儿的大脑发育有好处的，多吃蔬菜水果，及时补充维生素，比如苹果，草莓，柑桔等，多吃坚果类的食物如核桃，花生，黑豆等，对于胎儿的大脑发育有好处，多吃点含铁质高的食物如猪血，猪肝，瘦肉，可以防止胎儿和孕妇缺铁性贫血的可能。可以适当的去户外活动下，多去空气好的地方散散步，孕晚期三个月要注意不要同房，以防早产的可能。
2018-11-21