问题描述： 身高168,体重46K,性别女,容易紧张
你好，建议平时适当减减压，不要给自己太大的压力，给自己一个轻松的环境平时加强营养，吃好早饭，多吃点牛奶，坚果，肉类等食物，适当运动，避免熬夜劳累，保证足够的睡眠。
考虑是营养不良的表现，主要是由于饮食不当，熬夜，过度的劳累所引起的，可以服用药物对症治疗，建议你多参加体育运动，注意休息，适当锻炼，才会有好效果，平时多吃一些新鲜的果蔬，牛羊肉、精瘦肉，猪腰、花生，鸽蛋、韭菜，核桃、黑芝麻等食物比较好，
