问题描述：个子矮是一大缺憾,人长的很漂亮,但是就是身高太矮,有时候站在人群中都不能发现我,让我特别的自卑,除了用增高鞋垫还有什么其它的办法来增高吗?怎么进行增高比较有效?
成年人的骨骺已经闭合，不可能再长高，增高瑜伽说可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高。注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料，少吃零食。
