你好如你所说，弯腰拿东西的时候突然腰痛，考虑是腰椎小关节紊乱，应该自然可以恢复。
这种情况是腰椎小关节紊乱，一般自然会恢复，当然也可以按摩按摩，效果不错，如果时间久了不见好，到医院看看。
这情况还是及时到医院选择ct检查一下是否异常的情况，注意休息和卫生
考虑还是遵医嘱积极选择按摩补钙调理较好的，但是避免压力大较好的，积极锻炼身体，但是避免久坐较好的
以上是对“腰扭伤，弯不下腰，腰椎也疼，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是考虑是扭伤引起的肌肉、软组织损伤的可能性非常大，应该及时的对症治疗，避免延误病情，
建议在医生的指导下服用芬必得胶囊，氯唑沙宗片，按说明服用，局部涂抹云南白药喷雾剂，按说明使用，必要时到医院拍片检查，
根据您描述的情况，可能有急性腰肌损伤的情况，导致疼痛的出现，但要进一步排除骨折的情况可做一下腰椎的拍片检查，以更好的明确病情。
首先近期不要大活动，尽量卧床休息，尽量用硬板床，不要弯腰劳作，可使用膏药、非甾体抗炎药和中药跌打丸,三七伤药片等药物进行治疗，必要时根据检查的结果使用理疗等配合治疗。