以上情况，可能是局部软组织扭拉伤，首先合理饮食，注意休息，对症治疗即可，
局部热敷，按摩，理疗，补充维生素，疼痛应用芬必得，消炎痛，云南白药等，多可好转的，具体应遵循临床医师，
你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
问题描述： 在吗,我昨天洗衣服蹲下的时候站起来听见脚响了一声就把脚崴了,本来不严重就是疼,可是昨晚睡觉不知怎么蹬了一下今天脚裸肿的还有脚裸内侧的骨头也肿了,碰一下就疼是怎么了
你好，你考虑是脚踝扭伤后出现脚踝肿胀加重，局部触痛，考虑是韧带拉伤导致
建议不要担心，可以用中药活血化瘀外洗，注意休息，近一天可以冷敷，之后可以热敷。如果疼痛严重可以拍x片排除骨折
您好，您这种情况如果没有骨折的话，24小时之后最好还是先用热毛巾好好热敷的。
建议您可以配合吃点舒筋活血的药物比如沈阳红药片，可以用跌打丸用酒和开涂抹。
以上是对“脚崴了内侧骨头和脚裸肿，而且疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！