同型半胱氨酸诊断试剂

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其实同型半胱氨酸水平是越低越好的,营养学认为低于6的同型半胱氨酸水平才是安全的,同型半胱氨酸水平过高会大大加剧患各种慢性疾病的风险,采取正确的方法调整膳食结构、改变不良饮食习惯及生活方式,都可以降低同型半胱氨酸水平,　　1．少吃脂肪含量高的肉,多吃鱼和植物蛋白　　每星期最多吃400克瘦肉,最少吃3次鱼,且不要用煎炸的烹饪方法；如果对大豆制品不存在过敏或不耐受现象,则每周至少吃5次豆类或豆制品,　　2．多吃蔬菜水果　　多吃蔬菜水果等富含B族维生素的食品,每天至少吃5份蔬菜水果,也就是说每天要吃两种水果和3份蔬菜,每天摄入的蔬菜水果种类要有变化,保证每顿饭有一半的盘子装盛蔬菜,　　3．每天吃一瓣大蒜　　每天吃一瓣大蒜,或者吃一片大蒜补充剂,可以选择将大蒜油胶囊或大蒜粉作为补充剂,　　4．限盐　　无论是在烹饪中还是上桌的菜,都要少盐,可使用低钠盐来代替普通的盐,但是也要有所节制,不吃或少吃腌制食品、快餐食品,这些食品通常不但含盐量高,而且其中大量的B族维生素已被破坏,　　5．戒烟　　如果你吸烟,一定要戒掉,吸烟有害健康,就你的同型半胱氨酸和健康而言,无论吸多少烟都是不安全的,吸烟不亚于慢性自杀,戒烟越早,你的寿命会越长,你可以找些辅助戒烟的方法,　　6．限酒,少喝浓茶和咖啡　　饮酒量应该限制为每天少于300毫升啤酒或l杯葡萄酒,理想的饮酒量为每周1200毫升啤酒或4杯葡萄酒,少喝浓茶和咖啡,不论是含咖啡因的咖啡还是不含咖啡因的,　　7．限制精致碳水化合物的摄入,拒绝油炸食品　　限制精制碳水化合物如精米、精面,拒绝糖和油炸食品,因为通常这些食物中的B族维生素已被破坏,　　8．给自己减压　　如果觉得自己压力很大,或是经常感觉很紧张,那么你需要换到压力小的环境或是改变自己的态度以减少压力,一些简单的方法可以帮你减压,如瑜伽、冥想或是体育运动,如果有一些特定问题需要解决,体还可以去咨询专业顾问,这些方法可以让生活变得与从前大不一样,　　9．适当的运动　　增加规律适度的体育运动,成年人每周至少进行三次适度体育锻炼,　　10．改善缺乏雌激素的状况　　如果你是已绝经的女性,或者有绝经期症状或是月经不调,去做个唾液激素测试,查查你的雌激素和黄体酮水平,如果缺乏雌激素或黄体酮,你可以通过“天然黄体酮激素替代疗法”（涂抹能透过皮肤的药膏）来改善这种状况,激素替代疗法中用天然黄体酮不会增加相关的风险,人体也可利用黄体酮来合成雌激素,　　11．服用高效的复合补充剂　　要将同型半胱氨酸水平保持在6个单位以下,最有效快捷的途径是补充可降低同型半胱氨酸水平的营养素,包括维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、TMG（三甲基甘氨酸）和锌,

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高半胱氨酸,或称为同型半胱氨酸或同半胱氨酸高半胱氨酸是由体内的重要氨基酸蛋氨酸转化过来的.高半胱氨酸浓度越低,你的身体就越能保持完美的生化平衡,从而使自己更完美,这就意味着更多的精力、更好的耐力及忍受力,更清醒的头脑、更少的感染和更好的皮肤及体重控制.　血清内高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素,是这种疾病的标记,准确的预测患心脏病或中风的危险,而且可以比基因更好地预测患老年痴呆症的危险.低脂而富含水果蔬菜的饮食可以降低血液中高半胱氨酸水平B组维生素如肉类、海味和绿叶蔬菜中的叶酸盐可降低血液中高半胱氨酸的含量