我身高1米67体重是142斤,希望

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，减肥首先需要一个控制食物的控制力，另外要有持之以恒的恒心，没有哪个人减肥是一蹴而就的事情，要每天控制自己的饮食量，少摄入热量太多的食物，另外每天最少保持半个小时的长跑，做好长期作战的准备。
你好，不运动光靠节食的减肥方式是不可取的，这样不仅对身体没有好处，而且还会降低代谢率引起体重增加。建议你每天摄入些低热卡的食物，另外保持最起码半个小时的长跑最少一个月时间，虽然每天效果不大，但是慢慢的随着时间的推移肯定会有好的效果的。
以上是对“我身高1米67体重是142斤,希望医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

您好，您这种情况不要希望速效的减肥，那是不可能的。
建议您最好还是晚餐少吃一些，加强锻炼就好，慢慢会减肥的，必须保持心情舒畅。