看了你的病情叙述，跑完步后不久后就会开始背部酸痛大腿外侧也会痛。
这是由于运动后肌肉产生的酸性代谢物造成，可以运动后肌肉按摩，泡热水澡，坚持锻炼一般1周后逐渐减轻。
问题描述： 跑完步后不久后就会开始背部酸痛大腿外侧也会痛怎么缓解最近才开始锻炼的
背部，大腿外侧肌肉酸痛说明短时间内锻炼的强度太大了，锻炼要慢慢的长期坚持，短时间锻炼的强度太大肌肉就会产生乳酸，肌肉就会酸痛。
在平时的生活中要坚持加强锻炼，可以慢慢的跑步做有氧运动，或者是竞走运动，多做有氧运动，可以排除体内的毒素，有益于身体健康。
以上是对“运动后背部酸痛加上大腿外侧酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，考虑还是肌肉痛引起的症状，需要遵医嘱服用药物对症治疗。注意休息和不能受凉。
一般情况下服用药物止痛药芬必得胶囊和氯唑沙宗片。注意休息和保持心情舒畅。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
看了你的病情叙述，跑完步后不久后就会开始背部酸痛大腿外侧也会痛。
这是由于运动后肌肉产生的酸性代谢物造成，可以运动后肌肉按摩，泡热水澡，坚持锻炼一般1周后逐渐减轻。