治疗打鼾,你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等,做到这些,告别鼾声如雷,享受甜美梦睡也就不难了.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠,
2016-12-01
打鼾大多是由于舌后坠或是鼻部疾病导致的,这样的情况一定要及时的诊治,防止出现呼吸暂停和心律失常,指导意见:临床上,可用花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾. 在您日常饮食中,应该吃五类新鲜、冷冻或罐装水果和蔬菜,您还可以用更为健康的方式来制作菜肴,比如,用烘烤,而不用煎炸的方法,这不仅可减少您咽喉组织的脂肪量,而且还有助于改善您的整体健康水平,
2016-12-01