小腿抽筋怎么办?腿肌肉痉挛

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

你的情况一般考虑是平时饮食不均衡营养不良引起缺钙的表现
建议平时均衡饮食，不要挑食、多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
建议你要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒，注意睡眠姿势，走路或运动时间不可过长，必要时补充一些维生素E。睡前伸展腓肠肌和足部肌。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位。如果觉得我的回复满意，请采纳。