问题描述： 因为之前放寒假,所以假期时除了每天会散散步就没怎么运动过,但是开学之后就经常会腿软,小腿的肌肉也有些酸痛,尤其是在跑步后和久坐后,还有一个就是手部力气也比较小了,拿拿书包有时还会抽筋,这到底该怎么办
你好，你说的情况，出现这种症状考虑还是缺乏锻炼，体内缺钙引起来的。
建议一定要保持心情愉快，平时多增加锻炼，增加运动增强体质，可补充点钙剂有效果的。
你好您说的这种情况多是运动后受凉，局部肌肉产生的乳酸没有及时代谢掉
所以这种情况需要热敷用活血化瘀药物加上消炎止痛药物治疗，同时注意休息，加上补钙，多可以缓解，有条件的可以按摩理疗
