问题描述： 国内顶级大学的研究生,最近半年来一直沉浸在愧疚和自责的情绪中难以自拔,原因是每天都在后悔去年夏天特别严重的好色心理:沉迷于偷窥女生的裙底,由于同学们骑自行车,加上女生夏天喜欢穿裙子,所以每天都在偷看,注意现在想想她们其实是能发现我猥琐的眼神,当时我沉迷其中根本不顾!但实际上很少能看到什么,但是我总是忍不住在看,最严重的是看到穿短裙的女生上楼梯,有几次我甚至跟在后面往上看,当时明知道是不对的,但是就是忍不住,现在冷静过来,对自己当时的行为感到无比后悔,自责,愧疚,觉得对不起他们,对不起学校,对不起太多人,
魏帅帅
回答时间：2018-11-19
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时注意自我调节心情
以上是对“愧疚自责抑郁纠结想不开”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李小可
回答时间：2018-11-19
你好，知错就改，以后可以在自己的行为中约束自己，毕竟事情已经过去，而且没有对别人造成什么伤害，不要再继续愧疚。
建议可以忘记以前的自己认为不对的事情，以后约束自己，不用过于自责，因为毕竟没有对别人造成不可避免的伤害。
何伟文
回答时间：2018-11-19
有可能是由于面临巨大压力，引起的自己解压方法不合适引起的内心严重冲突。
合理表达述求，合理规划时间，合理安排生活，合理树立目标，每天进步一点点。慢慢就好了。