你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛的躯体情况
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
以上是对“腰疼是否因为训练一直不好但有所改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
运动过度，导致局部的肌肉劳损，刺激局部的神经，导致出现疼痛。
注意休息，不要运动过度，多进行局部的热敷和按摩调理，也可以使用活血止痛膏外敷治疗。
你好，根据你所描述的情况，这种症状考虑是腰肌劳损或者骨质增生、椎间盘突出等等导致的可能。
你好，根据上述分析，建议最好是去医院做个磁共振检查，以明确病因，平时注意休息，睡硬板床。