核桃一般情况下是没有对睡眠产生有利影响的作用的。所以不建议服用。
你的年龄出现这种状况考虑还是与心理压力是有关的，除了放松心情以外，你可以选择在睡前喝一杯温牛奶。
问题描述： 睡不着觉已经连续三天每天睡眠质量不足5小时有什么食物可以治疗不想吃药例如核桃仁之类的
一般来说睡眠不好主要跟心理因素关系较大，压力太大，自己调整心态，可以吃安眠药
，一般来说睡眠不好主要跟心理因素关系较大，压力太大，自己调整心态，可以吃安眠药
以上是对“睡不着觉连续几天都是这样不知道为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠与个人的心态有很大的关系，时间越长，恢复越慢。关键在于自己的调整。
正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。
核桃一般情况下是没有对睡眠产生有利影响的作用的。所以不建议服用。
你的年龄出现这种状况考虑还是与心理压力是有关的，除了放松心情以外，你可以选择在睡前喝一杯温牛奶。