湿气重,肥胖,怎么减肥?健脾丸能服用吗?

张慧芝 回答时间：2018-11-19

您好，考虑是肥胖体质，平时有没有经常锻炼身体的习惯？
建议平时加强运动，通过运动消耗脂肪，达到减肥的目的，避免长时间坐着。祝安康。

张莉莉 回答时间：2018-11-19

你好，主要就是要注意锻炼配合饮食管理来帮助减肥的。要循序渐进注意-
坚持为好的。运动建议是适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
以上是对“湿气重，肥胖，怎么减肥？健脾丸能服用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2018-11-19

你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。需要坚持，才会见到效果
控制饮食的热量与脂肪，两餐之间不要吃零食，在膳食中应减少肥肉，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。多做做有氧运动，跑步、跳绳等。

曾晓锋 回答时间：2018-11-19

你好，体内湿气重的话，是可以服用健脾丸的，平时也可以多吃山药薏米粥，减肥可以采取运动的方法，走路跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，少食多餐。