减肥,肥胖!怎么能瘦?

高锡云 回答时间：2019-07-09

你好，针对你的症状描述，你这种情况与饮食不规律有很大的关系，建议你养成规律的生活习惯，一日三餐定时定量定餐，并每天积极的从事户外运动，长期坚持下去，既有利于你的健康，也可以维持你的体型和体重，不要因为工作性质而影响你的身体健康，好吗？
以上是对“减肥，肥胖！怎么能瘦？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2019-07-09

减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要坚持，一定会达到自己预期的目标。

唐建兵 回答时间：2019-07-09

你好，根据你的叙述，你的体重是超标的，正常我们的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数，你的标准体重应该是70公斤
你好，良好的生活习惯和规律的饮食是减肥的基础，建议你还是争取一日三餐适量的运动和充足的睡眠，如果按目前的饮食习惯，减肥是有困难的