你好，这个情况可能是生长痛，关节滑膜炎或是胫骨结节骨软骨炎等。
建议平时少剧烈的运动，注意关节的保暖，避免着凉，做些热敷，按摩，理疗等，必要时拍片及核磁共振检查一下。
你好，从你的描述来看可能是膝关节滑膜炎所致的疼痛和活动不利
你好，建议你平时不要过度疲劳或负重，可以外用活血化瘀的药物，帮助你缓解疼痛症状
问题描述： 膝关节一用力就痛,蹲下站起时很痛,骑自行车时也痛,我十二岁,
你好，青少年膝关节疼痛多见于活动过度或剧烈活动导致的胫骨结节骨骺炎或膝关节滑膜炎
根据你所描述的情况看可以去医院骨科就诊，拍片检查一下，注意休息，贴膏药等对症治疗
你的情况一般考虑是平时饮食不均衡营养不良引起缺钙的表现
建议平时均衡饮食，不要挑食、多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片
以上是对“膝盖一用力就痛，疼了很久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！