建议您吃：
1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。
2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。
1、养成规律的生活习惯.睡眠要充足、劳逸结合，保持精神快，避免情绪激动或减少心理压力、以免皮损增加或恶化。
2、合理饮食、存患病期间要尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物如洒、蒜、葱、非菜和辣椒等：动物蛋白类食物如鱼虾、羊肉、鸡肉和牛肉等：其他如香菜、香椿、芹菜和蘑姑等。少食糖类甜食和脂肪含曩较高的饮食，例如，巧克力、糖块、油煎汕炸食品及肥肉等，多吃富含维生素和含富维生素的蔬菜和水粜.保持大便通畅。
3、每周洗头两次最为合适，洗头次数过勤.可使皮脂分泌过多，炎症加重要避免用水过热，避免用于搔抓皮拟。平时涂抹?肤脂平?乳膏在患处能有效治疗脂溢性皮炎导致的皮肤瘙痒糜烂等问题，回家要坚持用药。
以上是对“油脂性脱发怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你在这个情况下主要还是和饮食有一定的关系，建议还是能够使用药物来进行改善，
平常的话，也是要做好个人的卫生护理，注意好休息和饮食，不要吃辛辣刺激的东西，一定不要盲目用药，
很多食物都能促进头发的增长，如杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，对治疗掉发有帮助;贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，促进头发的健康生长;牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。
黑豆是蛋白质和铁的良好来源豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。鸡蛋补充多元营养，蛋奶制品是蛋白质的良好来源鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。柑橘促进胶原合成 ，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁。
同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作 用。葡萄干促进头皮血液循环，葡萄干 含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。