你所说的这些不适情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，一日三餐按时规律的进行，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，恢复各方面的平衡与稳定。
根据你的情况考虑，你可能是由于气血亏虚引起的现象导致的症状。
建议你可以服用当归补血口服液和生脉胶囊进行治疗即可，平常保持心情愉快即可。
问题描述： 月经不调,月经前小腹疼痛不已,脸色暗淡,出冷汗,腰酸背痛,月经前一天月经量少,没有食欲,
你好，根据你反应描述的问题，月经不调，小腹疼痛没有食欲，如果厉害请你到医院看。
你好，建议你快来月经前，不要用凉水，吃凉食，多吃水果蔬果，放松心情，祝你身体健康，合家欢乐
建议您日常生活中少吃辛辣刺激生冷性食物、注意保暖、避免熬夜
建议您去医院检查、并根据医生的诊断配合治疗、建议您就诊妇科、检查内分泌、
以上是对“月经不调，月经前小腹疼痛不已，没有食欲，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！