你这样的我那天小腹疼痛，手脚冰冷应和宫寒经寒的问题有关系，脸色暗淡应注意养气血的
应注意的运动一下保证睡眠，合理的休息保证睡眠，调养生活的习惯，可用阿胶，补血颗粒，当归丸，补血颗粒等药物
您好，上述描述的情况通常考虑与宫寒、内分泌失调方面有关的。
可以做下B超以及内分泌方面的检测，根据检测的结果适当的服药中药进行调理，促进月经的恢复。
以上是对“月经不调，月经来前小腹疼痛，手脚冰冷，脸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况考虑，你可能是由于气血亏虚引起的现象导致的症状。
建议你可以服用当归补血口服液和生脉胶囊和逍遥丸进行治疗即可，平常保持心情愉快即可。
你所说的这些情况与个人的身心状态有很大的关系，时间越长，恢复越慢。关键在于自己的调整。
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。