你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，恢复健康的身心。
您好，通过您描述的情况分析一般是有局部的肌肉劳损的情况，同时存在椎间盘的突出情况
建议您的情况一般需要通过针灸，按摩，牵引的方式治疗改善症状，平时多注意体育锻炼，对疾病有一定的帮助
问题描述： 长时间在办公室使用笔记本电脑工作,腰和背老是感觉冷,腰部脊椎偶尔有瞬间的刺痛,背部脊椎两侧肌肉酸痛,右手开始有轻微的发麻,怎么办?
从您所说的像腰肌劳损,腰椎病会有腰酸痛症状的,也不排除其他可能.在过度劳累,腰部姿势不当,外伤,寒冷刺激下症状会加重的.
建议您到专业颈腰椎病医院,由医生根据您出现的症状临床体格检查配合DR等检查,明确诊断,制定有针对性的治疗方案.生活中避免长时间的保持坐姿,适当运动,睡硬板床,注意保暖等.
你好考虑是腰肌劳损，腰椎病肌肉韧带疼痛引起的上述症状
可以服用腰痛宁胶囊，氯唑沙宗片治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉，不要长时间坐着
以上是对“办公室久坐，导致腰酸背痛，时间大约1周”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！