患者年龄:14岁患者性别:男,想知道200米之前喝点什么可以让成绩更好
可以喝点红糖水,增强体质,促进运动力量的爆发。
原因是:人体能量70%左右通过碳水化合物来提供,因此红糖是碳水化合物的一种。喝了红糖水,可以通过胰腺的工作,使之转化为肝糖原和肌肉糖原,并储存在人体体内。当人体需要抽取这些能量的时候,可以有效提供力量。
因此,体育测试前几天补充红糖水,可以起到增强耐力,提高体育测试分数的作用。
可以喝些运动饮料,比如红牛、尖叫、佳得乐等!不过也要喝水。喝水时切忌豪饮猛灌,应该分多次少量饮用。正确的喝水速度是一小口一小口地慢慢喝,这样才能达到良好的吸收效果。饮水的温度以接近室温为宜,要想达到降温解渴的效果,最佳的水温是10℃左右,低于5℃就会对肠胃和呼吸系统造成刺激,引起消化系统的疾病。
以上是对“跑200米之前喝点什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据患者的情况,最多运动前补充点能量,可以喝点红牛,东鹏特饮功能性饮料。也不能吃太多,不能吃难消化的东西比如肉.适当补充些糖分和蛋白质还有盐分即可.牛奶、茶叶蛋、面包即可.
2018-11-19葡萄糖、巧克力、红牛都可以吃,但更重要的是比赛时爆发出你的激情,那么你跑出来的成绩可能是你平时训练跑一百次都跑不出来的
葡萄糖、巧克力、红牛都可以吃,但更重要的是比赛时爆发出你的激情,那么你跑出来的成绩可能是你平时训练跑一百次都跑不出来的