长期饮酒者要如何预防酒精肝

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喝酒要有度：只要有节制的饮酒，少量的酒精都会被肝脏及时分解掉，不会造成肝损伤。同时做好喝酒前后的处理，每个人的酒量都是不同的，所以处理的方法也不尽相同。

注意锻炼身体：对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，应该积极锻炼身体，消耗体内脂肪，防止脂肪堆积。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。

常喝五味子茶：常喝五味子茶对常喝酒的人有很大的帮助，有助于防止酒精及其分解产物乙醛对肝脏造成毒性伤害，可以用于经常饮酒和肝病患者的预防和保养，常饮用对患者有很大的帮助。

多食素食：经常饮酒者应该谷类为主，粗细搭配，有助于消化，同时也有助于毒素的排除。所以饮食应该清淡，忌油腻，富营养，易消化，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热。平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜。