你好，近两个月来，有没有发生不好意思说出口，或让你生气着急，压力大的事（如：考试等）
如果确实有压力大的事，可以通过跑步，爬山或爬楼梯，跳舞等有氧运动来释放压力，睡前热水泡脚有助睡眠
问题描述： 总是担惊受怕,神经紧张,睡不够,多梦,食欲不振,大概已经持续两个月了
首先，当你出现这些问题的时候，你是否有考虑是不是你的生活习惯不好或者生物钟乱了。为什么白领和明星容易的忧郁症，就是因为生物钟问题和生活习惯问题。
其次，很有可能是你自己的心态不好。我建议你加强运动，其实我觉得运动可以让你放松，只有多放松，多读些励志的，你自己会发现生活其实很好，这是我高三一年的体会。祝福你，找到快乐而有意义的生活。。
以上是对“时常焦虑，担惊受怕，神经紧张，多梦食欲不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时注意自我调节心情
你好，近两个月来，有没有发生不好意思说出口，或让你生气着急，压力大的事（如：考试等）
如果确实有压力大的事，可以通过跑步，爬山或爬楼梯，跳舞等有氧运动来释放压力，睡前热水泡脚有助睡眠