由于打呼噜的人的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康．
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%--10%以上 建议在医院进行相关检查，在医生的指导下进行治疗和用药。目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片等常见药物可以促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。
感冒鼻塞时可引起打呼噜，或是过度劳累也可以引起打呼噜的现象，实际上这并不利于人的身体健康，晚上睡觉时打呼噜，会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而可能诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病。所以应该注意的是白天不要过度劳累、睡前不要从事刺激的活动、避免吸烟、饮酒和刺激性药物等，尽量避免打呼噜。若是症状比较严重，可以通过相关的医疗手段进行治疗处理，可以咨询专业的医生。现在的手术手段既可较为彻底地去除包括腭帆间隙脂肪在内的咽腔阻塞，使咽腔的水平、垂直空间及腭后间隙显著扩大，又能再造并保留悬雍垂功能，减少并发症，适应范围广，效果显著，是打呼噜患者最为安全有效的治疗措施。
2018-11-18
打鼾要看是什么原因引起的，观察平时是否有鼻塞，扁桃体肿大等症状。到五官科检查一下是否有鼻炎，咽喉炎。
还要看是否有睡眠呼吸暂停综合征，可以到医院做多导睡眠图，观察是否有鼻塞，扁桃体肿大等。必要时可以手术治疗。
以上是对“怎么治疗打呼噜呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般如果是打呼噜严重是由于呼吸道阻塞导致的，一般原因就是鼻炎、扁桃体肥大等的因素。
所以你的情况建议你医院检查下，因为打呼噜首先会影响大脑供氧，同时也会导致心脑血管疾病出现几率增加，严重的打呼噜是需要手术治疗的。
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。