17岁200斤怎么瘦节食锻炼没多大作用应

张慧芝 回答时间：2018-11-18

你好，少吃和多运动是要一起进行的。不要去节食的。节食你自己应该认识到了。会越减越肥的、主要是因为降低了基础代谢的。
注意要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。

罗正强 回答时间：2018-11-18

人的胖瘦与遗传，后天的饮食等有关系。你17岁，体重确实有些偏高
减肥，首先要控制饮食，清淡饮食，多运动，而且要长期坚持，才能达到减肥的效果。
以上是对“17岁200斤怎么瘦节食锻炼没多大作用应”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2018-11-18

您好，减肥的话建议您注意健康减肥的，注意避免乱用药物
建议您注意少吃脂肪热量高的食物少吃多餐，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康

张莉莉 回答时间：2018-11-18

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服