你的情况是由于运动过量形成的乳酸堆积造成的疼痛，不是生病了。
我建议你需要多休息，可以局部理疗，多喝水促进排出。一般几天就好了。以后运动要循序渐进
问题描述： 昨天晚上我做原地踏步走,做了500个,然后也没疼,我以为没事呢,第二天我腿就有点疼了,走路的时候有点疼,我就揉揉,然后好一点,又一天后,早上起来,走路的时候都走不了,紧蹦蹦的,我就揉揉它就好点,可走路还是费劲,一会就好点了,不揉还是有点疼严重吗
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
以上是对“小腿肌肉做原地踏步走第二天肌肉拉伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
拉伤一般都是剧烈运动造成了，你这个应该是经常不锻炼时间稍微一长，肌肉松弛不下来造成的。
比较好的办法应该就是忍着疼痛再继续昨天相同长度的距离，多让肌肉运动一下，坚持几天酸疼感就没有了，当然也可以歇着，过几天也能好，但是肌肉得不到锻炼，容易松弛
你的情况是由于运动过量形成的乳酸堆积造成的疼痛，不是生病了。
我建议你需要多休息，可以局部理疗，多喝水促进排出。一般几天就好了。以后运动要循序渐进