你好，，减肥的方式有太多误导，其实最为核心的就是一进一出，进是指每日的进食热量，出是指你每日消耗的热卡。
建议：如果你能做好出大于进，自然就会减肥。一句话，管住嘴、迈开腿，不要相信什么减肥药，那些都是有副作用。
问题描述： 怎么减肥,我膀子粗,肚子胖,腿还好
你好，这样的情况还是一个体脂比高造成的。主要还是整体减脂。不是单纯说哪里胖就锻炼哪里的。
注意饮食方面要适当限制但是要规律健康。不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。
以上是对“怎么减肥，我膀子粗，肚子胖，腿还好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：你是由于身体比较肥胖会造成健康问题，也可以考虑通过一些方法进行相应的调整了，也都有一定的作用。
治疗方案：你进行跑步运动健身控制饮食，避免吃油腻刺激性的食物，也都有一定的调整的作用的不用担心。
你好，，减肥的方式有太多误导，其实最为核心的就是一进一出，进是指每日的进食热量，出是指你每日消耗的热卡。
建议：如果你能做好出大于进，自然就会减肥。一句话，管住嘴、迈开腿，不要相信什么减肥药，那些都是有副作用。