你好，按照你对情况的描述，目前一般考虑是玩电脑过度及手淫造成的不良情况。
你好，对于目前的情况，一般是少完电脑并且戒掉手淫为好的，建议锻炼一下身体才行哦
你的这种情况可能是颈椎病和腰臀部慢性软组织劳损引起的。与长时间玩电脑，不运动有关。
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免久坐久站和长时间低头，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。