问题描述：我表妹最近一段时间好像有些月经不调.她说要不就是推迟好多天才来月经.要不就是来月经的时候量特别的多而且还有些痛经.所以想从饮食调节下.吃什么会好些呢
1.缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟,
2.多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等,
月经不调被西医认为是内分泌失调,中医辨证可分为虚证和实证,
绝大多数的月经不调是由虚证导致的,其表现为经期不规律、有血块、量少、手脚凉,色淡量多、潮热汗出等,这都是典型的气血两虚、寒凝气滞,
平时多表现为面色萎黄或白,经期畏寒肢冷、喜温喜按,消化不良等,
