你好，根据你说的上述疼痛情况，考虑不注意活动劳损椎体韧带引起疼痛及局部肿胀所致。
建议，不要在做弯腰活动，做两手叉腰挺腹倒走或者做扩胸运动可以缓解疼痛。不要久坐，久站，长时间弯腰。多活动腰部，局部热敷促进血液循环，可以逐渐缓解疼痛。
你好：通过你叙述的症状，有可能是与劳累和受寒有关，不排除是脊柱方面的疾病。
建议：你最好是到正规医院的骨科看看，拍个脊柱片子检查一下，明确诊断后有针对性的治疗。
问题描述： 后背脊椎疼,挺直腰或弯腰会疼,5天前开始的,脊椎上有一块骨头突出,
根据你提供的资料，考虑腰椎间盘突出的可能性比较大，需要到骨科治疗。
姐你的顾客，x光或者ct，明确诊断才能正规治疗，平时要睡硬板床，注意休息，少做弯腰动作。
出现的这种情况只有通过进一步检查才能够明确诊断的需要做一个ct或者x光。
一般这种情况可能是肤质的问题需要进一步检查才能够确诊的。也有可能是单纯的，腰肌劳损问题的。可以对症理疗按摩等方式治疗的。
以上是对“后背脊椎疼，挺直腰或弯腰会疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！