你好，从你描述的情况来看，你目前的酸痛不适，主要可能是肾虚而引起的。
你好，多注意休息，避免过度的活动，可以用六味地黄丸，归脾丸等对症处理。
你好，那你这个的话要注意过来拍个片子看看再说的，要注意一下来。
仅仅凭你这个情况也确定不了，自己如果说不舒服，最好是过来看一下知道吗？
问题描述： 我五天前坐火车到的家,第二天起来开始挺直腰或弯着腰有疼痛感,摸着有一块骨头突出,
您好，考虑是腰椎间盘突出的情况，压迫坐骨神经引起的疼痛麻木的情况，劳累有关系
建议可以服用通痹胶囊，双路芬酸钠治疗疼痛，中医针灸理疗，缓解神经压迫症状，注意劳逸结合
按你的病史描述来看，首先还是要要考虑为腰背部肌肉疲劳性酸痛可能比较大。
目前可以多平卧休息，进行局部热敷，必要时辅以针灸、热疗等方法缓解症状，或者贴敷膏药处理。
以上是对“弯腰后背脊椎疼，挺直腰或弯腰会疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！