长痘痘是青春期激素旺盛分泌造成的，是正常的激素分泌。
建议你不能吃辛辣刺激性食物。不要挤压要防止感染。可以用绿豆芦荟或.牛奶.蜂蜜做面膜，用玫瑰花和菊花代茶饮.
你的情况一般考虑是内分泌失调不良导致的闭合性粉刺痘痘
建议日常饮食注意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物同时外涂芦荟凝胶以及阿莫西林胶囊
以上是对“长痘痘睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你说的情况看，你才13岁，每天晚上最少要睡足九个小时啊，应该晚九点入睡，早六点以后起床啊
你好，建议你放松思想，平时多喝豆浆，多喝蜂蜜，多吃些豆制品，这样就不易长痘痘了
建议用温和的洗面奶清洁皮肤，不要吃油腻性、辛辣刺激性食物，晚上不能熬夜，早点睡觉，多吃点水果蔬菜，保持良好的作息。可以用克林霉素磷酸酯溶液或凝胶。可以口服药物联合外用药物，需要根据皮疹选择药物