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曾玲玉
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你好,可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行
不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了,坚持一段时间仍不满意的话可以做阴道紧缩术
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唐静琪
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您好,您这种情况最好还是多锻炼的,多做提肛和缩阴运动的。
建议您平常必须保持心情舒畅,生活规律,适当的活动,保证睡眠,这样还是有利于身体健康的。