及时补充维生素，常饮葡萄汁，适当饮用葡萄酒也有同样效果，可以在短期内提高记忆力。
可以经常食用健脑的食品，如蛋黄，大豆，瘦肉，牛奶，鱼，动物内脏，及胡萝卜，谷类等。
患者的表现应该考虑，心理因素导致的这种表现，也要注意抑郁症引起的，有的情况下也注意甲状腺疾病，以及贫血。
充分休息及时调整好自己的心态，保证自己的睡眠质量，可以口服补中益气丸，如果效果不好，应该进行血常规，甲状腺激素检查，以及其他的相关检查，如果有必要也进行心理科的检查。
问题描述： 我就以前爱动爱跑,两个月前,目前的我什么也不喜欢做了,记忆也变差了,所有的人我都纪得,但是事情记不住了,今天的事明天就忘了
您好，您可能是现在变得倦怠了，记忆力有所下降，需要调理一下
建议您给自己培养些兴趣爱好，制定生活与工作的目标，每天坚持锻炼身体，有目标才有动力
你好，先生，根据你现在说的情况，是属于遗忘的情况了，之前有没有脑部受过外伤呢，你说的情况是突然出现的吗？
根据你现在的描述，有可能是选择性遗忘症，建议你到医院看一下是不是有脑部的损伤或者是神经的原因，还是属于精神方面的。
以上是对“记忆力变得不好了，好多事情都不记得了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！