吃什么长个子快,或者做什么运动长个子快?

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这个年龄如果骨垢还没有闭合，是可以，使身高增加的。需要先进行x线检查。
平时适当的运动不要特别劳累，同时注意睡眠。早睡早起是比较好的，多吃高蛋白食物和新鲜的蔬菜水果不吃油炸类食物。