男生,今年20岁身高170体重105如何增肥

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

增肥要做到均衡饮食、坚持食物多样化，别偏爱某类食物
瘦人想增肥要弄清楚自己清瘦是属于遗传性还是肠道不好等原因，然后对症下药。一般来讲，遗传瘦因很难改变。若是肠道不好，可以通过中医调理。
以上是对“医生你好，我是男生。今年20岁身高170”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,
再吃其它食物.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

您好，您这种情况不要着急的，年轻一般是胖不起来的。慢慢会胖的。
建议您必须保持心情舒畅，生活规律，适当的活动，保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。