怎么治疗精神失眠,有什么方法

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你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。你好，失眠最好的药物是自己。因为失眠的主要因素是自身的原因。如平时压力过大、思虑过度、营养缺乏以及运动严重不足等。需学会自我调节。