你好，你的情况可能有轻度的抑郁症的表现了，首先得保持心情舒畅、乐观，避免情绪激动、思虑太过。
改善睡眠、注意休息、适当运动、通过这些方式可以起到一定的作用，关键还是保持一个良好的心情。治疗主要是药物治疗及心理治疗。药物可能用一些抗抑郁药，然后在心理医生的指导下进行相应的治疗。
以上是对“仰郁证，想得到医生的帮助，谢谢您医生。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好朋友根据你的情况想到三甲级医院精神科做个检查。
建立朋友到当地权威的三甲医院。精神科检查都可以的。朋友不要给自己太大压力，适当的，户外活动。避免受凉受寒，注意饮食。祝你健康。
您好，从您描述的情况来看，您想去三甲医院的精神科就诊，您是烟台地区的，那么烟台最好的医院是毓璜顶医院的
或者去烟台市人民医院也可以的，另外还可以去烟台市精神卫生中心就诊的，这些医院都是可以的，您放心去就好了的