问题描述： 现在我知道自己已经得了青春期社交恐惧症了但是很难控制自己怎么才能治疗呢?
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心,要克服社交紧张心理,首先就要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念:
恐惧症是一种心理退行现象,对于正常人并不恐惧的事物体会到一种超乎常人的恐惧,从而使自己封闭起来,将自我与外界相隔离,这是一种小孩式的极端自我保护模式,
