社交恐惧症强迫症

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社交恐惧的自疗方法　　1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”,　　2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系,　　3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了,　　4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在,　　5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼,可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下,　　6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战,　　7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑,

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可以适当服用一些抗焦虑药物比如帕罗西汀片,有助于改善焦虑情绪,此外可以在平时多注意观察他人,从与身边的人和家人交流做起,只要能树立自信,就可以逐步可以使病情减轻,去专业的心理咨询地方去,但是你一定要有信心所以才能治疗,上述社交恐惧症可以治疗可以改善的了,如平时可试着多些与周围人同事朋友,家人多些沟通交流的了,多聊聊大家关心的事情,也可聊些有关时事之类的了,说说大家喜欢,高兴的事情的了,对周围人多放松心情打开心门了